MySpine je aplikacija razvijena iz osobnog iskustva oporavka nakon operacije kralježnice, u suradnji s fizioterapeutima i neurokirurzima.
Pruža korisne informacije, savjete i alate za praćenje napretka, pomažući korisnicima u sigurnijem i bržem oporavku.
MySpine aplikacija je namjenjena svim osobama koje idu ili su nedavno imali neku od najčešćih operacija cervikalne ili lumbalne kralježnice. MySpine se preporučuje koristiti u periodu od mjesec dana prije, do pola godine nakon operacije.
Aplikacija sadrži pomoć kod oporavka nakon operacija hernije diskova, protruzija, ekstruzija diskova, spinalnih stenoza…
Aplikacija sadrži pomoć kod oporavka nakon sljedećih operacija:
U izborniku pod stavkom “Moj račun i postavke” imate mogućnost biranja koje notifikacije želite da vam aplikacija šalje.
Aplikacija vam šalje obavijesti / notifikacije za:
Klik na naziv zadatka otvara zadatak.
Klik na vrijeme zadatka otvara mogućnost uređivanja vremena zadatka. Novo upisano vrijeme će se koristiti za sve naredne dane određene faze oporavka. Nakon prelaska u drugu fazu oporavka, ponovno ćete moći uređivati vrijeme zadatka.
Klik na kružić s kvačicom označava zadatak odrađenim.
Za podsjetnike/lijekove možete urediti vrijeme i označiti kvačicom. Klik na naziv podsjetnika neće napraviti ništa.
Na skali (klizaču) od 1-10 označite razinu boli za pojedini dio tijela, a zatim kliknite ‘Spremi zabilješku’.
Bol možete bilježiti više puta dnevno. U liječnički izvještaj ulazi samo najveća zabilježena bol tog dana.
Na isti način bilježiti i promjenu kilaže. Preporučujemo vam da kilažu bilježite jednom tjedno.
Kada sjednete, pokrenite brojač za sjedenje klikom na gumb ‘Ako sjedite pokrenite brojač’. Ovisno o tome koliko dana je prošlo od vaše operacije, aplikacija vam sugerira dopušteno vrijeme sjedenja. Aplikacija će vas obavijestiti kada trebate prestati sjediti i promijeniti položaj.
Na uređajima s Android operativnim sustavom, brojač za sjedenje se automatski zaustavlja ako aplikacija detektira da više ne sjedite, tj. da se krećete.
Ako ne vidite brojač koraka, potrebno je u postavkama mobitela omogućite praćenje fizičke aktivnosti, tj. brojanje koraka kako bi mogli prikupljati i evidentirati podatke o broju napravljenih koraka.
Najjednostavniji način za omogućiti brojanje koraka na Android uređajima stane u 4 sljedeća koraka.
U postavkama uređaja potrebno je odabrati stavku Apps, pa Manage apps, a onda i MySpine.
Autostart opcija mora biti uključena, a Battery Saver postavljen na No restrictions.
U većini slučajeva to će biti dovoljno za pravilno brojanje koraka.
U nekim iznimnim slučajevima, potrebno je dodatno na početnom zaslonu mobitela otvoriti pregled aplikacija i uz MySpine kliknuti na ikonu s lokotom kako bi aplikacija i pedometar mogli uvijek pravilno raditi.
Sustav nagrađivanja bodovima i razine korištenja aplikacije osmišljena su iz razloga kako bi vas motivirali i nagradili za obavljanje svakodnevnih zadataka s primarnim ciljem što uspješnijeg i lakšeg oporavka nakon operacije kralježnice.
Bodove skupljate izvršavajući dnevne zadatke. Sa svakim korakom i obavljenom vježbom, bliže ste konačnom oporavku, a baš to aplikacija nagrađuje. Skupljanjem bodova prelazite razine i napredujete prema konačnom cilju.
Aktivnosti za koje dobijate bodove
su sljedeće:
Samo će pridržavanje pravila, obavljanje treninga i dosljednost omogućiti normalan oporavak, a skupljajući bodove i osvajajući nove razine, znate da vaš oporavak napreduje.
Izvještaj za liječnika je presjek vaših aktivnosti. U njemu liječnik može vidjeti vaše osobne podatke, broj koraka, određenih treninga, statistiku boli, kilaže, dokumente, anamnezu i druge važne podatke. Izvještaj možete vidjeti tako ga sami sebi pošaljete na email.
U izborniku kliknite na "Pošalji izvještaj liječniku" te upišite svoj email. Na email će vam doći PIN za pristup izvještaju i poveznica do izvještaja.
